Tips untuk atasi morning sickness

cute je gambar hehehe

arini nak kongsi beberapa tips cemane nak atasi morning sickness

saya dapat tips ni semua setelah dtg kerajinan utk membaca :D

• Makan dalam jumlah yang sedikit tapi kerap (saya makan banyak dan kerap hihihi)
• Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein yg dpt mengatasi rasa mual
• Masa bangun tidur, jgn terburu-buru bangun. Duduk kejap then bangun perlahan-lahan. Kalau korang rasa mual masa bangun pagi, prepare siap2 apa snek atau biskut dkt dengan katil so korang boleh makan before korang bangun untuk mandi atau lain2 hal :)
• Jangan jangan dekati makanan berlemak, berminyak dan pedas
• Minum air yg cukup. Minum air masak atau jus. kurangkan atau kalau boleh jauhi minuman yg berkafein dan berkarbonat (saya sekali2 jer minum itu ponnnnn skit jer incik suami kasi :D)
• Beristirehat lah dan relax selalu dalam menguruskan morning sickness ok :) stress2 nnti takut lagi teruk jer..

mungkin ada kaedah lain yang mak-mak, atau nenek-nenek masing2 kongsikan. terpulanglah pada tuan empunya badan :)

p/s : alhamdulillah, saya bersyukur sangat2 untuk kali ni saya tak mengalami morning sickness. xde muntah2, hanya muntah kalau saya terlambat makan..

p/sssss : ptg nih ada check up. hopefully semua akan bagus sebagusnye! amin..